{"product_id":"paire-pinces-musculation-ajustables-bliss-metal-boxe","title":"Paire de pinces de musculation ajustables Bliss - 5 à 60 kg","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003epaire de pinces de musculation Bliss\u003c\/strong\u003e se règle de 5 à 60 kg. Elle travaille la force de préhension, ce que le sac de frappe et les haltères sollicitent peu et que la plupart des pratiquants négligent jusqu'au jour où la main lâche avant le reste du corps.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn judo et en jiu-jitsu brésilien, c'est souvent la poigne qui décide : celui qui tient encore le kimono à la quatrième minute impose le kumi-kata. En grappling et en clinch, même logique sur les saisies de nuque et de poignet. Les pinces permettent ce travail sans matériel encombrant, à la maison, en quelques minutes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa plage réglable évite d'acheter plusieurs modèles : on démarre bas pour l'endurance, on monte pour la force maximale. À compléter avec les \u003ca href=\"\/products\/bande-elastique-resistance-latex-bliss-metal-boxe-rouge\"\u003ebandes élastiques de résistance\u003c\/a\u003e de la même gamme, dans les \u003ca href=\"\/collections\/musculation\"\u003eéquipements de musculation\u003c\/a\u003e, le \u003ca href=\"\/collections\/fitness-forme\"\u003efitness\u003c\/a\u003e et la gamme \u003ca href=\"\/collections\/metal-boxe\"\u003eMetal Boxe\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eGamme : Bliss, distribuée par Metal Boxe\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRéférence : BF208\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eContenu : une paire, deux pinces\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRésistance : ajustable de 5 à 60 kg\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUsages : force de préhension, avant-bras, poignets\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDisciplines : judo, jiu-jitsu brésilien, grappling, escalade, musculation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eEntretien et précautions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eVérifiez le serrage du réglage avant chaque série\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEssuyez les poignées après usage, la transpiration attaque le ressort à la longue\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRangez au sec pour éviter la corrosion\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eArrêtez en cas de douleur au coude ou au poignet : le travail de poigne sollicite fortement les épicondyles\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ quelle résistance commencer ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDémarrez bas, autour de 15 à 20 kg, sur des séries longues. La force de poigne progresse vite mais les tendons de l'avant-bras, non : monter trop tôt en charge est la première cause de tendinite sur cet exercice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi une paire et pas une seule pince ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePour travailler les deux mains sur la même série et éviter le déséquilibre. En sports de préhension, la main non dominante est presque toujours la plus faible, et c'est elle qui cède en premier sur une saisie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de fois par semaine ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDeux à trois séances courtes suffisent, en dehors des jours de randori intensif. Les avant-bras travaillent déjà beaucoup à l'entraînement : en rajouter tous les jours empêche la récupération.\u003c\/p\u003e","brand":"Metal Boxe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57378896150901,"sku":"BF208","price":11.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/0408\/2139\/files\/paire-de-pinces_metal-boxe_bf208.webp?v=1785836348","url":"https:\/\/boutiquedesartsmartiasnap.com\/products\/paire-pinces-musculation-ajustables-bliss-metal-boxe","provider":"Boutique des Arts Martiaux","version":"1.0","type":"link"}