{"product_id":"corde-a-sauter-lestee-bliss","title":"Corde à sauter lestée Bliss","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecorde à sauter lestée Bliss\u003c\/strong\u003e reprend l'exercice le plus ancien de la préparation du boxeur et lui ajoute de la charge. Le lestage transforme un travail purement cardio en travail des épaules et des avant-bras : les bras encaissent la résistance à chaque rotation au lieu de tourner à vide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC'est précisément ce qui manque à une corde classique quand on cherche à tenir sa garde en fin de round. Le reste des bénéfices est inchangé : coordination, qualité d'appui, rythme et endurance, dans un format qui tient dans un sac et se pratique sur trois mètres carrés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePour un travail de vitesse pure, les modèles non lestés de la \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter-pro\"\u003esélection cordes à sauter\u003c\/a\u003e tournent plus vite. À compléter avec les \u003ca href=\"\/products\/bande-elastique-resistance-latex-bliss-metal-boxe-rouge\"\u003ebandes élastiques de résistance\u003c\/a\u003e de la même gamme, dans les \u003ca href=\"\/collections\/fitness-forme\"\u003eéquipements de fitness\u003c\/a\u003e et la gamme \u003ca href=\"\/collections\/metal-boxe\"\u003eMetal Boxe\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eGamme : Bliss, distribuée par Metal Boxe\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRéférence : BF209\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eType : corde à sauter lestée\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUsages : échauffement, cardio, coordination, renforcement des épaules et des avant-bras\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDisciplines : boxe anglaise, boxe thaï, MMA, préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eEntretien et précautions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eSautez sur une surface plane et non abrasive : le béton use la corde très vite\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEssuyez les poignées après la séance\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRangez la corde enroulée sans la plier en angle vif\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eMontez progressivement en durée : le lestage sollicite fortement les épaules, plus vite qu'une corde classique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLestée ou classique ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUne corde classique tourne plus vite et convient au travail de pieds et aux doubles sauts. Une corde lestée tourne moins vite mais fait travailler le haut du corps. Beaucoup de boxeurs alternent les deux selon la séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle longueur me faut-il ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePosez un pied au milieu de la corde et tendez les brins vers le haut : les poignées doivent arriver à hauteur d'aisselles. Plus court, vous accrochez ; plus long, le rythme se casse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps sauter ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTrois à cinq reprises de trois minutes suffisent à un échauffement complet. Avec une corde lestée, commencez plus court que d'habitude, les épaules brûlent bien avant les jambes.\u003c\/p\u003e","brand":"Metal Boxe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57378896216437,"sku":"BF209","price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/0408\/2139\/files\/CordeasauterLesteBliss-4.webp?v=1785836331","url":"https:\/\/boutiquedesartsmartiasnap.com\/products\/corde-a-sauter-lestee-bliss","provider":"Boutique des Arts Martiaux","version":"1.0","type":"link"}